ゴルフ肘のセルフケア

中野富士見町、中野新橋、新中野、東高円寺 近くで三年以上治らない腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い、肩凝り、坐骨神経痛の施術をしております、きしもと整骨院です。

昨日のゴルフ肘の原因筋と続いて
セルフケアです。
筋膜の位置をもう一度確認しましょう。
赤丸の中の青いところが
筋膜です。この場所を覚えてください。


筋膜の位置です。
リリースのやり方はゆっくり、腕を伸ばしたり曲げたりを繰り返します。

その際、親指で筋肉の固いところに当てて
青い矢印ゆっくり滑らす感じで約10回3セット
自宅や電車内でも出来ますので毎日行って
楽しいゴルフにじちゆ。

きしもと整骨院 丸の内線中野富士見町3分腰痛、肩凝り、むち打ち、ギックリ腰、寝違え、慢性痛は自費治療です。保険治療は捻挫、打撲、脱臼、骨折(交通事故、労災は治療費無料)

丸ノ内線中野富士見町で、20年間五十肩、ヘルニア、脊柱管狭窄症の患者様を専門的治療させて頂いています。ぎっくり腰、肩凝り、テニス肘、膝が痛い、寝違い、シビレを筋膜リリースや整体治療を自費にて行っております。 東京メトロ丸ノ内線「中野富士見町駅」徒歩3分 交通事故、労災、損保、健康保険取扱(捻挫、肉離れ、打撲、脱臼、骨折のみ健康保険取扱い) 慢性痛の治療は自費負担です。 きしもと整骨院