筋トレ時の肩の痛み

中野富士見町、中野新橋、新中野、東高円寺 近くで三年以上治らない腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い、肩凝り、坐骨神経痛の施術をしております、きしもと整骨院です。

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最近、ダイエットやメタボ解消の為筋トレを始める方が多くなっています。

それに伴って筋トレ後に故障する方が多くいらっしゃいます。

これは、間違えたトレーニング方法やトレーナーの質の低下などが大変危惧されるところで、特に種目としては、ベンチプレス

やチェストプレスなどの大胸筋のトレー二ングがかなり多いです。

フォームの問題はもちろんですが、気をつけて行えば故障が防止出来るのがシャフトの握りです。

故障の多いやり方は親指を入れた握り方です。