筋トレ時の肩の痛み

中野富士見町、中野新橋、新中野、東高円寺 近くで三年以上治らない腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い、肩凝り、坐骨神経痛の施術をしております、きしもと整骨院です。


ブログをご覧頂きありがとうございます。

最近、ダイエットやメタボ解消の為筋トレを始める方が多くなっています。

それに伴って筋トレ後に故障する方が多くいらっしゃいます。


これは、間違えたトレーニング方法やトレーナーの質の低下などが大変危惧されるところで、特に種目としては、ベンチプレス

やチェストプレスなどの大胸筋のトレー二ングがかなり多いです。

フォームの問題はもちろんですが、気をつけて行えば故障が防止出来るのがシャフトの握りです。

故障の多いやり方は親指を入れた握り方です。

親指を握りこむと肩に力が入ってしまい肩を痛めてしまいます。

安全なのは親指を握り込まない
サームレスグリップです。
肩に無用な力が入らず大胸筋に刺激が入り
怪我の防止になります。

きしもと整骨院 丸の内線中野富士見町3分腰痛、肩凝り、むち打ち、ギックリ腰、寝違え、慢性痛は自費治療です。保険治療は捻挫、打撲、脱臼、骨折(交通事故、労災は治療費無料)

丸ノ内線中野富士見町で、20年間五十肩、ヘルニア、脊柱管狭窄症の患者様を専門的治療させて頂いています。ぎっくり腰、肩凝り、テニス肘、膝が痛い、寝違い、シビレを筋膜リリースや整体治療を自費にて行っております。 東京メトロ丸ノ内線「中野富士見町駅」徒歩3分 交通事故、労災、損保、健康保険取扱(捻挫、肉離れ、打撲、脱臼、骨折のみ健康保険取扱い) 慢性痛の治療は自費負担です。 きしもと整骨院